AKTIVITETER I SAMBAND MED KONFERENS

PTgymmet erbjuder konferensgäster på Folkets hus aktiva pauser i form av rörelse och föreläsning. Aktiviteterna kan vara både små kortare avbrott på stora scenen på teatern till en ombytt aktivitet på yogamattor.
De fysiska aktiviteterna leds av en licensierad personlig tränare eller yogalärare med mångårig erfarenhet. Föreläsningarna hålls av licensierad personlig tränare med bred friskvårdskompetens.

Lugn rörelseträning och yoga
Ett skönt avbrott i dagen för stilla rörlighetsträning. Passet är 30-60 minuter beroende på önskemål och kan vara Soma Slow, Soma Mind, avslappning, stretch eller yoga. Ombyte behövs inte utan det går bra att delta som man är. Önskas mer fysisk yoga rekommenderas ombyte till mjuka kläder för att lättare kunna röra sig.

Kreativ träning
En härlig blandning av övningar som skapar energi, stärker axlar, väcker höfter och ökar rörligheten. Övningar lämpar sig för att aktivera kroppen en stillasittande arbetsdag. Träning med gummiband, kvastskaft och egna kroppen. Ombyte behövs inte. Aktiviteten är 30-60 minuter beroende på önskemål. Varje deltagare får ett träningsgummiband.
1 - 10 deltagare 4 500kr
11 - 25 deltagare 8 000kr
26 - 50 deltagare 12 000kr
51 - 100 deltagare 15 000kr
101 - 500 deltagare 20 000kr

Föreläsning
Balans - kost – rörelse - återhämtning
En hälsosam föreläsning om det som får oss att må bra och vad vi enkelt kan göra själva för att öka vårt välbefinnande. Föreläsningen är 30-60 minuter beroende på önskemål.
Är ni över 50 personer hålls föreläsningen av två personer.
1 - 10 deltagare 9 000kr
11 - 25 deltagare12 000kr
26 - 50 deltagare 16 000kr
51 - 100 deltagare 24 000kr
101 - 500 deltagare 30 000kr

OBS! Aktivitet från PT Gymmet måste bokas minst en vecka innan er konferens.

Annika Winterros och Emma Ellström
PTgymmet i Sandviken AB